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心技体
🧘♀️【リフレッシュで心も体もスッキリ！】
日々の仕事を全力でこなしていると、どうしても体も心も疲れが溜まってしまいますよね。
そんな時、リフレッシュは本当に大切だと思います。
先日、友達5名と一緒にエアリアルヨガHOUORUで、時間でいうと60分参加してきました
このエアリアルヨガでは、天井から吊り下げられている”布”※見た目はシルクドソレイユを使って普段はなかなか伸ばせない肩甲骨まわりをしっかりとストレッチします。 終わった後は、カッチカチだった肩がスッキリして、血流が良くなったのを感じることができます。逆立ちをしながら笑い合う時間は最高で、呼吸が乱れるほどの爆笑タイムもリフレッシュの準備です
ヨガが終わった後は、近所の和食屋さんで土鍋ご飯ランチを楽しみました。 これで心も体も満たされて、心技体みたされる状態。 2ヶ月ぶりのヨガで硬くなっていました体、特に肩まわりが思うように回らないのですが、今回の参加でだいぶ回復しました
リフレッシュすると、断片化しつつある自分の自律神経が整う感じがして、また明日からの1週間の仕事で戦う力が湧いてきます。仕事を進めていく上で、心技体のバランスを整えることは非常に重要だと思いました。これからも楽しく、無理なく続けていきたいと思います！
仕事に追われていると、ついリフレッシュを後回しにしがちですが、この時間があるので心も体も健やかに保っているのだと感じてます。皆さんも、ぜひ自分に合ったリフレッシュ方法を見つけてください、日々の生活に取り入れてみてくださいね。
